乳がんとヨガ　ひろみちゃんのブログ

第4金曜日は、呼吸のヨガです。

今日は、呼吸が少し難しいなぁ〜と感じている方に
身体で感じることを通じて
知識と体感を繋げていただくように進めていきました。

座っていると良くわからないな〜と思うことも
仰向け寝で体感することで
ああ、こんな感じだ
こう動かせば良いのか
とわかることもあります。

その感覚が、座った時に繋がってくれたらなぁと思います。
まあ、1回ではわからなくても、段々にね。

今日は、インド土産にジャラネティポットを( ◠‿◠ )
希望する方に買ってきました。

鼻を塩水で洗います。
右鼻から入れて、反対からジャーって出てくる。
簡単です 笑

でも、勇気いりますよー
私も四年前には絶対に出来ない‼︎
と頑なに思ってた。

今日は、実演した後
本人にもやっていただきました。
やってみようかな〜〜と思うきっかけは人それぞれ
ムリーって人も見学していました

実際にスッキリ感を体感すると
やりたい！ と変わってくるので不思議です。
かくゆう私も無理から人に勧める人に変わってる 笑
鼻が詰まる、グズグズする、季節の変わり目にはイイ浄化法です、

トライすることで精神的な達成感も得られるんです
ヨガって面白いですね〜