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2014年05月14日
三日間ファスティングのその後 体重はさて⁉︎
先日、三日間ファスティングの体験をお伝えしました。
実は、ファスティングで一番大切なのは復食期間❗️になります。
ここを如何に過ごすかで リバウンドをしない
デトックスをうまく活かすことになります。
三日間ファスティングの場合は、三日の回復期間を取ります。
一日目は、白米粥 スムージー で過ごす
二日目は、玄米や雑穀米のお粥 と マゴハヤサシイの副食 魚はまだ取りません
三日目は、玄米や五分、七分つきのご飯とマゴハヤサシイの副食
腹七分め にして、間食はしない
回復期間が終わったら、動物性たんぱく質 オメガ3の油がオッケイになります。
今回、ファスティングが終わって3.5kg減 でしたが
暮れ お正月に増えた体重を元通りにしたかったので
回復期間が終わって 私のベスト体重にまで戻ったところで、調整
結果、1.5kg戻して終了しました。
上手くいくと、その人のベスト体重になると言われています。
【連絡先】
Mail hiromi3311@gmail.com
☎ 080 5113 3228
高田宏美
