乳がんとヨガ　ひろみちゃんのブログ

今日は、プラーナヤーマの連続講座 3回目
何故、プラーナヤーマを受けようと思ったか。
ヨガセラピー をやりたいと思ったから。
単純にそれだけで飛び込んできました。
実際、今年はまだ準備段階ですが
その講座も3回目、あと一回を残すところです。
2ヶ月間毎日 呼吸を行って、身体の神経系も出来てきたので
許可されて クンバカを始めました。

息止めは危ないから、やってはいけない
というのが、今までの認識。
勿論、準備もなく 指導もなく では危険なのは
今も感じています。

身体を作った上での 今日です。
4カウント吸って、4カウント止めて 8カウント吐きます。
バンダで蓋をして ドキドキ しましたが
思いのほか気持ち良く出来たので 嬉しかったですね
暖かい 何かが 身体の中で広がって
手や足の指先までじわじわ 行く感じです。

午後は、アーユルヴェーダの導入
何故、ヨガセラピーにアーユルヴェーダが必要なのか。
宇宙がどう生まれていったか
エゴ はどう生まれるのか
大元を知れば、応用が効くし 多くを暗記することもないから
というのが、素子さんの教え
概略は、わかったような気がする…… 気がするだけですが

アーユルヴェーダの世界に入っていくんですね(^o^)
ま、のんびり行こう❗️
楽しんでいこう