乳がんとヨガ　ひろみちゃんのブログ

写真は、イメージです


今日は3ヶ月に一度の乳がん患者会

今回は、ヨガをやれせていただきました

病院の一室
インフルエンザも流行っているということで
椅子でのヨガ

呼吸や
関節を丁寧に動かしていくような内容で

指先の感覚や
関節の中の様子を感じながら動かしていきました

普段の生活の中でも使えるもの
ヨガの教室だけでやるよりも
日常生活の中でやった方がずっと長い時間かけてやれるわけで
身体が変わりやすいですよね

呼吸も
治癒力を高めていくもの
睡眠の質を高めていくものを紹介しました

何故患者会でヨガをやるのか？

身体的には、リハビリ、リンパ浮腫予防、睡眠の質の改善
精神的には、前向きに生きる気持ち、感情のコントロール、ストレスの緩和

薬の副作用の緩和
色んな意味でサポートになります

手術後、もとの生活に戻るのではなく
環境や考え方を変えていくお手伝いができると思います

実際、私自身も随分穏やかに
何かハプニングが起こっても平常心でいられる自分がいます
そこに巻き込まれないでいられる

まあそんな風に使ってもらえたらいいなぁと思います

茶話会も盛り上がっていました。

次回は4月です。