2017年12月11日
呼吸が身体な中を通って行く感覚

大阪に来ています
昨日は、車で移動
途中、名古屋港辺りで
日の光が海に降り注いでいるのを見たり
信楽辺りでは
すすきと深い山々
わずかに残る紅葉を楽しみながらのドライブでした
身体の自然治癒力を整える施術に来ています
膝の痛みが少しずつ和らいで
動けるようになって良いけど
ついつい、動き過ぎているみたいです
疲れているよう‼️と
終わった後の 軽さ
一晩寝た後の感覚、すごく良いです
朝のプラーナーヤーマ(呼吸)の実践も
スムーズ
身体の中を吸う息、吐く息が
通って行く感覚
手の平や、足裏に流れていく感覚
喉の詰まりもとれて
肺にスムーズにいきわたります
右手首から肘、脇から肩の後ろのラインもすっきり
動き過ぎてしまう癖
見直します。
プラーナーヤーマと瞑想
毎朝していると
身体の変化に気付きやすいです
5分でも良いので
時間を持てる余裕のある暮らし
特に、年齢が高くなっていくごとに
必要性を感じます
【連絡先】
Mail hiromi3311@gmail.com
☎ 080 5113 3228
高田宏美
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