乳がんとヨガ　ひろみちゃんのブログ

明日は、プラーナーヤーマ ヨーガ的呼吸法のお教室があります。

プラーナーヤーマって言います。
インドのカイヴァリヤダーマ研究所で
世界的なヨギーニ ティワリジ先生に直接みていただく機会を得
その、呼吸法を伝えています。

毎朝、とはいかない日もありますが
呼吸法と瞑想を起床後行います

鼻を塩水で洗って、お口も清めて
静かに座って実践します。

咳が出てうまくできない日もありますが
まずは、座って行います。

最近、アパートの道隔ててお家があるんですが
そこのおばさまが、良く1人で喋ってるんですが、
相手はいず、駐車場で家の中で怒鳴っています。
以前は昼間だけでしたが
最近は、夜の21時〜2時間とか、
夜中に怒鳴り声でふと目がさめる
朝、怒鳴り声で目覚めるので、ドキドキ 不安な気分になります。

そんな時
プラーナーヤーマ 呼吸法をして
瞑想をすると不思議と落ち着きがやってくる
大丈夫と安心する。

信頼の気持ちが戻ってくるんですね
心の安定剤になっています。

おばさまは、一体いつのどなたと会話しているのかな〜
ちょっと悲しくなってしまいますね

生きとし生けるもの全てが幸せになりますように。

そうでした、呼吸法のお教室でした。
富塚恊働センター 和室
13：30〜15時 1000円。
初めての方は、テキスト 600円購入していただきます。