2017年07月11日
ヨーガセラピー 身体の繋がりを感じて

繋がり という意味で写真あげてみました。
ヨガの実践
お家でヨガの実践していますか?
綺麗な空が広がっている光景を見ながら
自分のための実践をしています。
心地よい風と光を感じながら
自分のペースでゆっくりと。
ゆっくりと動くことで
色々な身体の筋肉の状態も感じます。
頭のてっぺんから
足の先まですう〜と伸びていく感じ
気持ちよく呼吸を入れて
呼吸によって変化するのも感じます
気持ちよく伸びていくと
その伸びた皮膚の下を呼吸が流れるのを感じます
筋トレのように努力するヨガも好きでしたけど
今は、快適さの中で探っていくのが面白いと思っています。
柔軟性も 筋力もちゃんと培われていきます。
伝統的なヨガに出会えて良かったと思います。
心が、不安で揺らいだ時も
身体を整えることで、心も整っていくのを感じます。
身体と心は繋がっているんだな
と、改めて思い知らされています。
整える手段が自分の手の中にある事に感謝します
【連絡先】
Mail hiromi3311@gmail.com
☎ 080 5113 3228
高田宏美