乳がんとヨガ　ひろみちゃんのブログ

Aヨガ の ご案内です 4月のご案内

毎月、第３日曜日に開催することに鳴りました。

ヨガが始めての方
身体が固いという方も無理のない動きで行います。
運動不足だな〜 と感じている貴方 体験、体感してみませんか⁉︎

先ずは、深い呼吸を行ない、横隔膜を刺激し、自律神経を刺激します。
自律神経の不調は、全身の不調・心の不調の原因の一つです。
呼吸を行うことで、心と身体を整え、リラックスします。

次に、身体の感覚を感じながら動いていきましょう
姿勢を保つインナーマッスル、代謝を高める下肢筋肉をつけていきましょう

日程 ： ４／１９ 日曜日 13;30-–15時

会費 : 正会員 1000円 一般 1500円

場所：NPO法人　Harmony 障害者サポートステーション　びーぐる
　　　　浜松市浜北区貴布袮２０５４
　　　　http://www.npo-harmony.com/
こちらの事務所をお借りします
遠州鉄道（通称　赤電）の御薗駅から徒歩3分

持ち物 バスタオル(あれば、ヨガマット) フェイスタオル
飲み物 500ml くらい 動きやすい服装

連絡先 高田宏美
08051133228 hiromi3311@gmail.com