乳がんとヨガ　ひろみちゃんのブログ

１／３にムンバイから
車で3時間 ロナバラにつきました。
一週間の 腰痛緩和コース に参加しました。
Dr.バルカン のレクチャー 朝夕
Tr.ニーラジの ヨガ セラピー 朝夕
素子さんの 通訳 です。

ヨガは実践の科学
ここカイヴァリダーマ研究所では
色々なデータも取り
ヨガの効果を科学的根拠に基づき研究しています。

腰痛緩和コースは、
今回、右の腰背部の痛みがありましたので
私自身も楽しみにしていました。
凄く簡単なポーズですが、非常に効果的
腰にプレッシャーを感じていたりしますが
ポーズの後、終わって暫くしてから
軽さを感じます。
実践して感じる事が出来ました。

ポーズは
快適なポジションで行うことが非常に大切になります。

改めて
ヨガはマインド 心が 大切なんだと思いました

今の多くのヨガには
エクササイズが入り込むことで
精神面が 欠けてしまい
「ヨガによる 怪我」と言う事が起きています。
そうなら無いためにも
学びと実践 そして 何より 心を磨きたいと思います

腰痛緩和
是非、クラスで紹介したいと思います。


アーユルヴェーダ クッキング 教室
マダムと一緒に
チャパティ伸ばすのも上手くなりましたよ






























日曜日はプーネに
ランチ お買物でした