乳がんとヨガ　ひろみちゃんのブログ

日曜日にAヨガのレッスンを行いました。

参加していただいた方には
気持ち良かった。
肩周りを動かして 暖かくなった
やっぱ、身体動かさなきゃ など

お茶をいただきながら、ワイワイお喋りタイム
健康談義 食べるもののこと 弥栄のこと

ヨガだけで健康になるわけではありません。
毎日の生活の中で意識することが大切

実は、ヨガの前にランチを食べに行ってまして。
八八 というお店
お魚が美味しくいただけます。
写真は、日替わりランチ イワシの塩焼き
友人はその日のお魚の煮付けを頼んでいて、
此方も、結構大きいサイズで ドン！ ときてました。
雑穀米も限定15人まで変えられます。

お魚は、DHA でしたよね。
生が1番ですが、焼き魚も良いですね
ファスティング協会では、マゴハヤサシイチョーゲンキ を
推奨しています。 あの、マゴハヤサシイの進化版です(^o^)
日々の食事をマゴハヤサシイの食材で作って、腹7ー8分目で食べる。
イコール ＝ ファスティングの準備食です。
和食ってやっぱり、イイですね❗️ あ、調味料も気にしてね。

因みに、マゴハヤサシイの食事を摂る利点は、

1 体内のミネラルバランスを維持する
2 体内の脂肪酸バランスの維持
3 体のサビ止め
4 食物繊維を得る機会が多い
5 腸の健康に役立つ

です。きのう、倭整体所の先生とお話しした時にも
先ずは、腸を健康にする事が 第一歩❗️ でした。

マゴハヤサシイがわからない人はググりましょう(^_−)−☆