乳がんとヨガ　ひろみちゃんのブログ

久しぶりにファスティングをしてみた

手術前は、三ヶ月に一回三日間のファスティングをしていましたが
準備期間3日、回復期3日、と結構大変なので、特に回復期が辛い。
意外と食べない期間は楽なんだけどね。　　これも、個人差があるから、私の場合です。

今回は、水曜日の夜から始めて、金曜の朝はフルーツを撮り始めました。
本当は、お粥から始めます。

私の場合の効果は

視力の回復　　視界がスッキリします。
胃が軽くなる　　食べ過ぎなんですよね
肌がすべすべ感　　気のせいかもしれないけど・・・
身体が軽い
等

途中、頭痛がする
ふらつき感
体力が落ちて運動はきつい

ということは、あります。


良くダイエットとして取り上げられているけど、体重は２－３キロ減るだけで
回復期が過ぎると戻るので、ダイエットにはならないです。
これも、私の場合かな。　やり方によっては減らせるんでしょうね。
確かに、胃が小さくなるし、回復期をいかに上手く過ごすか！？にかかってると思います。

実際、ファスティングの目的は
内蔵のメンテナンスと私は捉えています。
一日に使える酵素の量は、一定量で決まっている
それを、消化　と　代謝　に使っています。
日々、食事を取りエネルギーを得ている状態だと、消化の方に酵素が使われてしまう。
また、消化器系の臓器は休む暇なく働いているので回復されない。
この回復するのは、人の一日のリズムの中で、夜8時以降、翌日のお昼の間が最適だそうです。

なので、夜8時以降は食べないとか
朝食は、フルーツだけとか、野菜果物を使った豆乳ジュースにするとかてのは
この、意味において正しい訳です

勿論、違った方向からみれば、朝はエネルギーを取るほうがいい
朝は、食べても日中エネルギーとして使われるからいい
という、見方もあります。

要は、何を目的にするのか
固執しない
適度に、バランスよく行うことでしょうね

基本、食べる人のほうがパワフルで元気でよく動くと思っています。
しっかり、食わなきゃダメだぞ！ってね。