乳がんとヨガ　ひろみちゃんのブログ

四年半前にインドに行ってから
私の携帯水筒の中味が変化しています

最初の年、白湯を飲む習慣がつきました。

身体を温める、消化の力を上げるのにもいい
老廃物を洗い流す力もある

という事で、朝白湯を作って水筒に入れて
持ち歩き、ちびちび飲む
という習慣がつきました。

3年目に行った時には
白湯を作るときに生姜のスライスを入れて沸かすことで
生姜白湯にして飲んでいました。

より、消化の力を上げてくれます

そして、今年のアーユルヴェーダドクターの脈診で
白湯が野菜スープに変わりました

身体を滋養するのに良いです

勿論、これは、わたし の健康に良いことです

番人に共通して必要なことではありません。

朝、野菜をスライスして
お水でコトコト１時間煮ます
そのまま水筒に入れて
ちびちび飲んでいます

ビーツという野菜を入れると
綺麗な赤色になるし、栄養的にも良いです

こんな風に変化してきました

最初から、野菜をスライスしてコトコト煮る
って言われたら……きっとやらなかった気がします
それか、三日坊主かなぁ 笑

白湯作りの習慣がしっかりついていたから
苦もなくできると思います

食欲がなかったり
栄養的に足りているのか不安だったり
野菜スープっていいと思います
味噌汁の出汁にも使えるしね
























ビーツを入れると綺麗な赤色に