2017年07月29日
ヨーガ的呼吸法

第4金曜日の午後は、呼吸法の教室です
インドのカイヴェリアダーマ研究所で
ティワリジ先生から伝えられている呼吸法を
そのままお伝えしています。
クリア で気道を綺麗にするのが本来ですが
希望する方はお伝えして家でしてきてもらいます
マントラから始まり
準備のエクササイズを始めていきます
お腹の陰圧、陽圧
首周り 喉辺りの緊張をとること
それから、プラーナーヤーマ呼吸法に入っていきます
皆さん、続けてきて
最初は、緊張があったり
目をギュッとつむってしまう
肩、お顔の緊張を感じていました。
何となく、モジモジ動いてしまうとか
最近は、お声かけすると
あっと気づくようなのがわかります。
その変化をお伝えするのが私の役目かなと思います
アーサナもないヨガですが 笑
興味ある方は、毎月第4金曜日 13:30〜15時
富塚協働センター 一階和室 で行なっています
一回1000円、テキスト購入の場合600円です
【連絡先】
Mail hiromi3311@gmail.com
☎ 080 5113 3228
高田宏美