乳がんとヨガ　ひろみちゃんのブログ

８／１５ 土曜日 13:30〜15時

内容
呼吸とヨーガセラピー(腰痛緩和)〜Aヨガ 〜

ここで、個人的な連絡を入れさせてください

伊藤さん
ご連絡頂いたのですが、メールの返信が届かない状況です
iPad (PCからの受信) 携帯 どちらも戻ってきてしまいます
お電話いただけたら嬉しいです

内容を少し紹介します

プラーナーヤーマ ヨーガ的呼吸です
例えば
カパーラバーティ エネルギーを自分の中心に集めて
やる気アップ！ 身体もあったかくなります

ブランマームードラ 首や肩周りの筋肉をほぐし
心が穏やかになります

腰痛緩和ヨガは
インドのカイヴァリアダーマ研究所で科学的にヨガを研究した結果に
基づいたプログラムです
簡単なポーズなのに、非常に効果があるヨーガのセラピーになります。

腰痛緩和したい方はもちろん、腰痛予防したい方
ヨガが初めての方、 身体がかたい方
リラックスしたい方 にお勧めです。
安心して行うことができます。

先ずは、深い呼吸を行ない、横隔膜を刺激し、自律神経を刺激します。
自律神経の不調は、全身の不調・心の不調の原因の一つです。
呼吸を行うことで、心と身体を整え、リラックスします。

次に、身体の感覚を感じながら動いていきましょう
身体の微細な感覚を感じるために
ゆっくりとした動き
自然な呼吸の中で 快適さの中でポーズを留めます





日程 ８／１５ 土曜日 13:30〜15時

会費 会員 1000円 非会員 1500円

場所
〒434-0038
　静岡県浜松市浜北区貴布祢2054
　特定非営利活動法人Harmony　理事長　池谷 直士
　E-mail：harmony@hamamatsu.eeyo.jp
　 info@npo-harmony.com(事務局直通)
　　　　　TEL/FAX　053-571-1828