2015年08月13日
Aヨガ 進化セミナー 3

日曜日は、Aヨガ進化セミナーの第3弾でした。
胸郭を緩める動作とそのサポートから始まり
腸腰筋のストレッチ
スクワット
ルルベ
ブリッジ と動かしていきます。
何より大切なのは
帰り道
ゆっくりと丁寧に
最後はしっかりと 身体を伸ばして終わる事
腸腰筋ストレッチは、最初のスタートの土台を作るだけで精一杯
むしろスタート位置にすら立てない。
今までの ポーズは何だったんだろう?
ピラティスでやったな これ とか思ってました
頭の中もですが
自分の身体が 戸惑っています
これをどうやって伝えよう
の前に 自分の身体で実践すること ですね
意識 意がそこにあるのと
ただ身体を動かすだけとは効果が違う
その事を 色々な場面で実感しています。
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高田宏美