プロフィール
ひろみ☆☆ちゃん
ひろみ☆☆ちゃん
臨床検査技師、細胞検査士として33年間病院勤務しました。
2012年2月に乳がん検診で、乳がんが見つかり手術しました。
仕事を続けるも、宿直、解剖の業務が体力的に続かず、2013年3月に退職

6年続けていたヨガに精神的、体力的に、前向きになる効果を感じ

乳がん患者さんのためのヨガ や
更年期の女性のためのヨガのクラスを  行っています。
精神的にも体力的にも 強さと柔軟性をつけていきたいです。

ファスティング講座で食べるもののことをお伝えしています。
ファスティング(断食)で身体のリセット ダイエット デトックス
が行えます。水だけでなく ファスティングドリンクを飲んで
安全に行えます。 デトックスの後は、体に良いと物を入れましょう
食品添加物 有害物質 油 体温の講義もありますよ!

サードメディソン 巷では色々な 健康法 ダイエット法があふれています
効果がある人 ない人がいます。
何故なのでしょうか?  人には体質というものがあります。
今の貴方に必要なのか。足りているのか。
アロマの香りで、今の貴方の体質が診断できます。


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2015年02月05日

帰国後の Ayoga レッスン























インドから帰国後初のヨガレッスンでした

1ヶ月のお休みをいただき
年明けて始めてのヨガになる方がほとんどです

寒いですね〜
身体を軽くほぐして
重心4ポイント
覚醒呼吸で身体を温めていきます
寒い季節には 覚醒呼吸はイイですね

トライアングルは
壁を使って 軸足の外縁の意識を感じてもらいました
そうすることで
反対の曲げた膝 股関節の広がりを感じます

後半は 腰痛緩和のポーズを体感してもらいました
このクラスにも腰痛の方が何人かいます

ヨガセラピーの基本は
先ずは、リラックスすることです
目を閉じて 自分の内側を意識して
快適な自分のポジションを探していきます
様子を見て 必要な人には
その修飾法をお伝えしていきます

幾つかのポーズを行いました
終わった後は、気持ち良い
軽さを感じますか? の 問いに
感じると。 終わった後
終わって30分くらい後に軽さを感じれば
うまくリラックスしておこなっている証拠です

簡単ですが
効果のあるポーズになります


【連絡先】   Mail hiromi3311@gmail.com ☎   080 5113 3228 高田宏美
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Posted by ひろみ☆☆ちゃん at 07:59│Comments(0)Aヨガ
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