乳がんとヨガ　ひろみちゃんのブログ

先日、水曜日の夜にAヨガレッスンを行っています。

皆さん、仕事を持ち 主婦をして 来てくださいます。
先ずは、リラックスして 呼吸を整え
身体の力を抜くことから始まります。

今回は、ユキさんのロルフィングの感覚をお伝えしました。
お互いに相手を押してもらいます。
最初は、兎に角頑張って押して。
力を込めて押す。
2回目は、互いの手のひらの温かさを感じて
目線も遠くをぼんやり眺めて
頭と足裏で 両方に引っ張られている感覚を持って
で、押しあってみると どうでしょうか？

頑張った時よりも、軽い力で相手を押せます。
楽と感じたり、力を込めてないのに相手には重く感じる。
手のひらに壁を感じる など
点から面へと感覚が変化している。
面白い(^o^) と。
日常生活の中でも、上下の引っ張り感を感じてもらうと
立つことも変化します。
試してみてください。

この日のお茶は、マテ茶 新茶のグリーンマテ茶でした。
綺麗なグリーン色、 マテ茶は苦手と言っていた方も
美味しい(^o^) と飲んでいました。
排泄系です。特に、サードメディスン的には、左上の方にお勧め
ダイエットになります。