2017年10月05日
お土産 水曜日のヨガレッスン

昨日は、水曜日夜のヨガレッスンでした。
空には、中秋の名月
夕方から晴れてきて、しっかりと見ることが出来ました。
お団子作って ススキを飾ってきたという方もいました
縁側でお月見 なんて素敵ですよね
お孫さんが生まれて
息子さんがハワイで結婚式をして
お土産をいただきました。
マカデミアナッツのチョコ
美味しかったです♫
今日は、身体をリフレッシュするポーズに
自律神経を整えるプログラムをしていきました。
制限がかかった動きと
そこから解放される感覚を
特に伝えさせていただきました。
終わった後の
何故か、ああ〜ーって
お風呂入った時のような声が聞こえる (⌒▽⌒)
リラックスして
リフレッシュしていただけたようですね❣️
私のヨガレッスンでは
筋肉を使って形作るのではなく
身体が快適なところでポーズをとどめて
呼吸を入れていただいています。
結局は、リラックスしている方が
身体も可動域が上がりますからね
Posted by ひろみ☆☆ちゃん at 10:37│Comments(0)