乳がんとヨガ　ひろみちゃんのブログ

今日は 富塚協働センターでの
腰痛緩和のヨーガのセラピーでした。
第3回目 みなさんに継続していただいてます。

今日のテーマは、マントラでした。
ヨーガの最初にマントラを唱えます。
歌 日本で言うお経 ちょっと違うかな
綺麗な言葉 で唱える歌ですね。

インドでは、夕方にファイヤーセレモニーが毎日あって
其処で、いろんなマントラを唱えていきます。
次から次へと。 あ、でも１つのマントラを ２１回とか 繰り返します。

そうして、師から生徒へと 受け継がれていきます。
意味はもちろんありますが
意味が大切なわけではなく
マントラの 音 と 言葉 の響きが大切です。

その 音の響きの中 振動の中に身を置くことで
そのバイブレーションが
心を落ち着かせ 身体を整えてくれます。
そして、自然に信じる心を培います。

また、瞑想のテクニックとしても用いられます。
最初に効果をお話して
平和の祈り を唱えていきました。
皆さんも一緒に。

きっと、ヨーガでこんなことするなんて
思っていなかったでしょう
でも、一緒に シャンティー シャンティー シャンティー と
嬉しかったです。

５つのアーサナを 家でも出来るようにと
イラスト で書かせていただきました。
これからも 続けたい
そう言ってくださる方がいて 本当に 嬉しいことです。

今日も 感謝です