乳がんとヨガ　ひろみちゃんのブログ

身体に色々な負荷がかかる時代です。

おかしな食べ物もそうです。
食品添加物とか
精製した食べ物も。
肌に塗るものとか
空気と一緒に吸い込むものも。

避けられるものは避けるとしても
０には出来ませんよね

そんなの気にしなくても平気！って人もいます。
体温が高くて、代謝が良くて
ちゃんと、排泄が出来ていればいい

外から入ってくるものは、ある程度仕方ない
という、マインドは持っていたいです。
ダメー‼️って思うと、それがストレスになる。

マインドのコントロール
自分の心は自分で何とかなるのでは⁉️

ストレスを減らしたいですよね

まあ、写真のような光景を見ると
ほのぼのします。癒される(⌒▽⌒)

何時もは、寄り添うことを嫌うんですが
大好きな、鰹節オヤツを食べる時だけは
寄り添ってます。

人間関係
コレが、1番のストレスになります。

というか、アドラーに言わせると
人ととの関わりこそが、唯一の悩みなんだと
言いますよね

どんな人も人との関わりなしには生きられません
健全な相互依存を目指しましょう❣️

依存と聞くと悪いことと思えていました。
確かに、共依存
引っ張り合う依存関係にはなりたくないですよね
まあ、当事者同士は、心地よい関係になるんでしょうけど
自分1人で立てない。

健全な相互依存とは

貴方が心置きなく
貴方の気持ちを相手に伝えることができる
という関係性

貴方が腹の底から、こうなんだよねー といった時
そうじゃ無いよね！ ではなく
貴方は、そうなんだね、貴方はそう考えるんだね
と、受け入れることが大事
ジャッジ しないことが大事です。

お互いにね(⌒▽⌒)

そう思う人なんだなぁ
そう考える人なんだと思えば
それをそのまま、受け入れれば
怒れたり、悲しんだりしなくていいよね

自分の心は自分で何とかして
ストレスを減らしたいですよね

やっぱり、俯瞰すること
え？ と思ったら
一歩下がって どういう方向から見ているのかな？
検証することですね。

私はもともと依存性が高い人
甘えられれば、ずーっと甘えたいー！って思うところがあって
それがわかっているから
だからこそ
自分で出来ることは、できるだけ自分でやろうと思ってきたけど

健全な相互依存
学びたいと思います