乳がんとヨガ　ひろみちゃんのブログ

写真はAyogaの考案者山本邦子さん著書

日曜日の午後、ヨガレッスン参加ありがとうございました。
腹式呼吸をやりながら
身体の背中を感じ、リラックス。
股関節周りのスペースを作って
感じて頂きながら進めていきます。

今回は、蹴伸び、ダウンドックのポーズを
説明しながら、身体でポジションを感じていきました。
折角、動くのだから
ポジションは、とても大事です。
立位のポーズを多めに行いましたが
まだまだ、頑張ってる感が出ています。
呼吸が自然に感じられるポイントが
見つかると、こんなに楽⁉︎ ってところがあります。
私も最初は キツイのがいい って思っていた時期があります。
自分で見つけるととても嬉しいですよ

次回は１０／１９ 13：30〜15：00
場所 : NPO法人ハーモニー 事務所
浜松市浜北区貴布祢2054
http://www.npo-harmony.com/
美園中央公園駅入口 交差点 手前の黄色 びーぐる の看板が目印です。
会費 : 正会員 1000円 一般 1500円
持ち物 バスタオル(あれば、ヨガマット) フェイスタオル
飲み物 500ml くらい 動きやすい服装
連絡先 高田宏美
08051133228 hiromi3311@gmail.com