乳がんとヨガ　ひろみちゃんのブログ

昨日は木曜日の同好会の日でした。
冷たい風の中、しっかり着込んで到着。
お部屋の中を暖めて、お出迎え。
皆さん、顔見知りになって待つ間も歓談していい雰囲気です。

胸腺やリンパを刺激して免疫力のアップ、胸郭を緩めます
そしてストレスを軽減します

リンパなどの内分泌系の滞りは筋肉の硬直
関節の硬直に繋がります
手でさすって皮膚を刺激したりすることで
身体は防御作用を緩め、自然と関節の開放に繋がっていきます。
手のひらでやさし〜くさすっていきました。

乳がんの再発に対してセロトニンがキーポイントになるということをお話ししました。
免疫学的にNK細胞ががん細胞をやっつけてくれます。
このNK細胞は、怖いとか不安とゆうストレスで機能低下します
だから
楽しいとか幸せとかパッピーでいることが良いんです。
ハッピーホルモンと言われるセロトニンの分泌を促して
また セロトニンが原料で出来るメロトニンが睡眠を良質にしてくれます。

治療中だったりするとなかなか難しいことかもしれませんが
小さなことでもいいから、楽しんで 感謝の心を持っていけたらいいなと

ヨガはセロトニンの分泌を促します
みんなでパッピーな時間を過ごすことのお手伝いが出来たらと思います。

そんなお話の途中からお味噌作りの話になって=(^.^)=
やってみたい❗️と、味噌作りに参加することになりそうです(^_^)

みかんの差し入れもいただいて
動いた後の中から暖かい身体に、冷たく水分たっぷりの果実は美味しかったです
ご馳走様でした(^_−)−☆

次回は、26日今年も残すところあとわずかですね。