連休明けてAヨガ レッスン 再開です

おはようございます(^o^)
連休明けて レッスン再開です。

昨夜は、Aヨガでした。
連休最後と思いきや 今日から仕事の方が半分以上
始まっていましたね
休み疲れの身体も動かしていきました。

新たにお二人の参加がありましたので
覚醒呼吸から クレセントまで
そして、重要なアライメントについてお話ししていきました

アライメント
自分の身体の骨を触って 骨のランドマーク
と言いますが
自分で確認できる場所ですね
意識を持って立つということ
姿勢筋を使うことでパフォーマンスも上がります。
日常生活の中でも活かしていきたいですね

終わった後のお顔が
すっきりと 明るくなっていたので 嬉しい限りです。